上海拓展培訓項目概述：

　　1.海底撈月：比賽在泳池的淺水半區進行，每組8支隊同時進行，同一隊的兩名隊員在一個泳道里。比賽前，裁判在每個泳道水底擺放2個物品。開始后要求每組的女隊員先潛入水下，撿到其中的一件物品后返回起點，把物品交給裁判并與男選手擊掌。之后，男選手潛入水下取回剩下的另一件物品。以兩人所花的總時間決定名次，用時少者列前;

　　2.混水摸魚：在嬉水池進行，每組比賽8個隊同時進行。每隊的兩名隊員根據裁判要求一起去撈散落在水池中央的物品，比賽時間為2分鐘，以規定時間內兩人所撈物品總和的多少決定名次，多者列前。如果你撈起了與裁判要求不相符的物品，則要被扣分。另外，撈上來的東西只能握在手上，不能借助泳帽、泳衣、泳褲等;

　　3.水上漂：用泡沫板和泳圈等物品搭建起一座水上浮橋，兩位選手站在浮橋的同一側，依次跑過橋。闖過幾塊浮板就得幾分。兩人得分相加為該項目的總得分，得分越多名次越靠前;

　　4.套圈投籃：每組比賽4場同時進行，限時2分鐘。男選手從淺水半區出發處出發，鉆入離出發點十米左右的救生圈內，然后往4米遠的籃筐內投球，每人共投5個籃球。而女選手則在離男選手3米遠處將球傳給他。由于四個男選手被套在同一根線串起的救生圈內，不得故意在別人投籃時惡意拉扯和破壞。在規定時間內，投中多者名次列前;

　　5.鴛鴦戲水：每組比賽8個隊同時進行，同隊的一男一女同時挽住一個救生圈游完50米。比賽中泳姿不限，但兩個人的手不能離圈，而且腳不能著地和在水中行走。

　　上海拓展培訓項目收益：

　　1.讓企業文化更加深入人心;

　　2.參與的形式——運動會內容形式新穎有吸引力、有參與性和趣味性，操作難度不高，區別于傳統的運動會方式。讓參加者樂于接受的方式，將心駐入，為活動添色彩;

　　3.達成企業團隊熔煉的目的——調整團隊成員常規心態，增強凝聚力，注入創業激情;達成的活動效果有震撼力、感染力，并能觸動心靈通過參與的感悟激發其做正面積極的心態調整;

　　4.活動期間提供交流空間，有助于增進公司領導與員工之間的關系。增進個體與群體之間的凝聚力。

　　注意事項：

　　1.水面上準備足夠救生人員;

　　2.闖關游戲注意細節處的硬角的包裹;

　　3.各種游戲設施事先檢查;

　　4.深水處項目需準備救生圈或救生衣。