? ? ? 上海拓展培訓中如何選擇合適食品

　　了解戶外拓展的人都知道，在外運動是特耗體力的運動，因此是需要間歇性的攝取食物補充體力。因為在外，食物的獲取沒平時那么方便，所以隨身攜帶食物是必備的事項之一。(作者：上海團勝)如何攜帶食品、適合帶哪些食品、攜帶食品時需要注意哪些問題顯得不容忽視。在這小編就食品的選食方面給大家說下吧。挑選食物該注意哪些事項呢?

　　營養食品

　　選擇富有營養的高蛋白食品，既不增加過重的負擔，又能夠及時補充營養，確保旅游途中有旺盛的體力。

　　新鮮食品

　　新鮮食品營養豐富，可以及時補充消耗的體力，而且食后不會發生腸道疾病。一般說來，如果到綠色地帶應選擇偏紅色的食品，到黃色地帶應選購偏藍色的食品，到城市灰色地帶應選購褐色或綠色的食品。不同于旅游地色彩的食品，會增加你的胃口。

　　柔軟、多汁的食品

　　戶外運動中由于出汗較多，必須及時補充水份。因此要帶多汁的食品，特別要多帶飲料和新鮮水果，含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好。出汗后常會感到口干舌燥，食欲不振，因此要攜帶柔軟而新鮮的食品，既能增加食欲，又有利于消化;干硬的食品，不好下咽，盡量少攜帶或不攜帶。

　　特色、風味食品

　　旅途的勞累常常會使人胃口變得不好，單一的食品難以引起食欲。如果選購多風味的食品效果就更佳，因為各種味道的食品相互搭配，能夠促進食欲。在風景名勝區，(團勝網www.r2912.cn)可以選購當地傳統的特色食品，既補充營養又大飽口福。

　　輕便、殺菌食品

　　戶外旅途對體力消耗非常大，所攜帶的食品應該以好吃又不太沉重為宜。外出旅游的一般衛生條件不如在家方便，天熱時應具備些蒜、醋類具有殺菌作用的食品，以防腸道疾病的發生。

　　正確的攜帶自己所需的食物既能及時補充我們的體力又能在戶外拓展過程中減輕攜帶負重。以上就是小編整理的關于戶外拓展的食物篇，希望能對喜愛拓展訓練的您能夠有所幫助。