蘇州太湖戶外騎行公司：騎車遠游之前要做充足的準備，尤其是數千公里以外的遠距離騎行。準備事項有三個：鍛煉身體、收集資料、備足“銀兩”。 好的身體是騎車遠行的基本保障。當然主要是耐力訓練，可以做一些長跑運動，其次為了加強腿部和腹部的肌肉力量，可以進行俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、蛙跳、壓腿等運動。如果有的朋友想騎車進藏的話，那就得進行耐寒訓練，必須有一付能耐冷的好身板，盡可能地避免感冒，因為感冒在缺氧的高原上會加劇或轉為肺氣腫而危及生命，所以可以通過擦冷水澡來提高身體抗寒能力，先從夏天開始，經過秋天的適應，到了冬天已經可以在室外用冷水擦身了，只要能堅持下去，不僅能使你的抗寒能力大大加強，而且能使你的身體更加健康，在日常生活中，不再會因乍寒乍暖而感冒。鍛煉身體的同時，還要充實大腦，豐富你的知識，廣泛收集沿途地區的自然風光、人文景觀、氣象地理、少數民族、風土人情等各種資料，以防走馬觀花。讀萬卷書，行萬里路，二者缺一不可。 最后是模擬騎行訓練。長途騎車之前應先做一些短途旅行，從中積累經驗，鍛煉身體、增強戰勝困難的自信心。

　　徒步團建策劃：單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。www.r2912.cn世界上有半數以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”環保。現在的空氣質量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍天工程做點貢獻。安全。騎自行車如果和別人發生點碰撞，不要緊，一個笑臉，幾聲對不起就能夠解決了，而且人一般是絕對沒事，要是開汽車和摩托車那還了得，不但人有問題，而且不知道要多少鈔票才能打發。簡單。騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準備的。不限時間、不限度、不限場所，每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛煉場所，你可以獨自去騎，也可以結伴而行;你可以馱著釣魚桿子去，也可捎帶畫夾板子去溜達;你可以順便去走走朋友，也可以測試一下完成十公里賽程的時速。省錢。買一輛汽車的錢，買自行車N輛。想想看，如果你早上下樓買早點發現自行車丟了，沒事，中午去買過一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這么簡單了。不塞車。塞車是每個城市的交通癌癥，在自行車道上，聽著汽車們不耐煩的喇叭聲飛速的騎車，那叫一個爽。

　　拓展培訓價格咨詢：二戰以后，在英國出現了一種叫做OUTWARD-BOUND的管理培訓，這種培訓利用戶外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者和企業家進行心理和管理兩方面的培訓。由于拓展培訓這種非常新穎的培訓形式和良好的培訓效果，很快就風靡了整個歐洲的教育培訓領域并在其后的半個世紀中發展到全世界。如今，拓展培訓又被稱為“自我突破人格培訓”，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式。它利用崇山峻嶺、浩瀚海川等自然環境，通過各種精心設計的活動，在解決問題，應對挑戰的過程中，使學員達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團體”的培訓目的。是一種突破傳統培訓思維和模式要求的全新培訓方式。其所開課程獨具創意，融思想性、教育性、挑戰性、實用性和趣味性于一體。